Айкидо Севастополь — Крикуненко Александр, тренер

Пауэрлифтинг в Севастополе

Секция пауэрлифтинга — это силовые тренировки, направленные на развитие максимальной силы и выносливости через три базовых упражнения: приседания со штангой, жим лежа и становая тяга. Занятия подбираются индивидуально с учётом физических возможностей спортсмена и способствуют укреплению мышц, улучшению осанки и общего здоровья.

Тренер-преподаватель
Стаж: более 20 лет
Образование: высшее

Крикуненко Александр Викторович

Запишитесь на первую бесплатную ознакомительную тренировку

И получите индивидуальную консультацию тренера бесплатно

Записаться на тренировку

Кому подойдет

Подростки 13–17 лет

Укрепление уверенности и выносливости, освоение сложных техник, аккуратная работа в парах и осознанный самоконтроль.

Взрослые

Комплексное изучение айкидо с учётом физической подготовки, работа над координацией, гибкостью и внутренним равновесием.

Разминка и общая физическая подготовка — суставная гимнастика, лёгкий кардиоразогрев и растяжка для предотвращения травм и подготовки мышц к нагрузке.

Этап 1

Как проходят тренировки

Этап 2

Освоение базовой техники становой тяги с постепенным увеличением рабочих весов

Освоение базовой техники жима лежа с постепенным увеличением рабочих весов

Этап 3

Этап 4

Освоение базовой техники приседания со штангой на плечах с постепенным увеличением рабочих весов